L’anxiété est générée soit par l’anticipation d’un danger futur, soit par la rumination d’un danger passé. Revenir au moment présent est donc un antidote puissant pour diminuer l’anxiété. La médiation en pleine conscience permet justement de développer cette présence attentive du moment présent.
Les huit semaines d’atelier proposées permettront de développer, par l’apprentissage et la pratique de méditations, de posture de yoga et de différentes approches psychocorporelles, un niveau d’attention facilitant la reconnaissance et la diminution des symptômes anxieux.
Plus qu’une formation que l’on reçoit passivement, ce programme demande une participation active lors des rencontres de groupe, mais aussi à la maison, car des exercices seront à faire chaque semaine. Aucun changement n’est possible sans engagement concret!!!